很多人以为所有水果都能随便吃，其实这 3 种水果对血压很不友好，吃不对容易升血压、加重血管负担成都股票配资平台，高血压、中老年人群一定要注意！
第一种：榴莲
榴莲属于高热量、高糖分、高脂热性水果
含糖量极高，容易造成血糖飙升、血液黏稠度增加，加重血管压力，导致血压波动升高；
热性大、滋补过盛，容易上火、心率加快，间接诱发血压骤升；
肥胖、合并高血脂的高血压人，更要严格少吃。
第二种：荔枝 / 龙眼（桂圆）
两者都是高糖、温热性水果
糖分高易引起体内水钠潴留，加重血管负担、升高血压；
性质偏温热，吃多容易心烦、燥热、心慌，刺激交感神经兴奋，造成血压不稳；
建议一次几颗即可，不要空腹、不要一次性吃太多。
第三种：腌制 / 蜜饯类水果（蜜枣、柿饼、盐渍梅子等）
这类不是新鲜水果，但很多人常当零食吃
钠含量超高，盐是血压最大克星，钠摄入超标会锁住水分、血容量增加，直接拉升血压；
高糖 + 高盐双重刺激，对高血压、肾病、心脑血管人群伤害最大，尽量不吃。
给高血压朋友的吃水果小贴士
优先吃：苹果、柚子、猕猴桃、草莓、蓝莓、橙子 这类低糖、高钾、助控压的水果；
吃水果别榨汁，直接吃鲜果，控量每天 200～350g；
避开冰镇、过量、睡前吃水果成都股票配资平台，避免刺激血管收缩。
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